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过量摄入高纤维食品 导致女性不孕_女性养生食品

2022-05-15 | 来源:未知

过量摄入高纤维食品 导致女性不孕

【 - 女性养生食品】

在我们的观念中,高纤维的食品总是对人体非常有好处的。而我们在平常的日常饮食中,也经常注意高纤维饰品的摄入量。

我们经常吃的高纤维食品主要是杂粮。杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品。也有人把这类食品叫粗粮食品。

可是,现在却又研究指出,女性不孕和饮食有很大的关系,即使是健康的饮食,也会降低女性怀孕的几率。而我们经常吃的全麦面包等高纤维饮食,以及胡萝卜等蔬菜是医生和营养师都倍加推崇的健康食物,但是,只能的要注意适量原则,一旦过量,极有可能会导致女性不孕。

高纤维食品会导致女性不孕 美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查,最后得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入,会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多,怀孕的几率就越低。

研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降,还会使排卵停止。之前有研究表明,高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止,而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。

过量的胡萝卜也会导致女性不孕 过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少,有的甚至会造成无月经、不排卵,或经期紊乱的现象,增加女性不孕的可能性。

这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,抽血仍发现血中胡萝卜素过高,后来在一些非精神性厌食症的女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血液中胡萝卜素偏高,而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。

研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。 另外,咖啡、酒精等也会造成女性不孕的发生,女性应避免过多摄入。同时,想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。

有助女性受孕的食物 1、富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

3、动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

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女性不孕不育是困扰整个家庭的重要问题,它不仅会影响我们的婚姻、家庭幸福和夫妻和睦,而且会让我们不能像正常的母亲一样拥有一个属于自己的宝宝。但是导致女性不孕不育的原因是什么呢?应该怎样预防女性不孕不育?下面我们就来看一看关于女性不孕不育的问题吧!

导致女性不孕不育的原因?

1、输卵管的堵塞。输卵管的堵塞的原因占女性不孕不育的三分之一,而导致输卵管堵塞的原因有急性炎症引起的盆腔炎、子宫内膜异位症等因素。

2、排卵发生了障碍。因为女性每个月都会排卵一次,如果女性不产生排卵的话,那么她就不可能怀孕。造成排卵发生障碍的原因,可能是卵巢功能发生了障碍或者是具有全身性的疾病等等。

3、具有抗精子抗体。抗精子抗体顾名思义就是精子接触到女性体液后,女性体内产生相应的抗体,最后会大量的吞噬阻碍精子与卵子结合而导致的不孕。

应该怎样预防女性不孕?

1、防止堕胎行为。如果女性不采用避孕的措施而导致怀孕,最后堕胎或进行不卫生的手术行为,就会产生子宫内膜感染或者是内膜壁的变薄而导致不孕不育。所以为了避免这样的后果,我们应该运用避孕工具来保护自己,还要杜绝危险的性行为。

2、保持良好的生活习惯。良好的生活习惯包括均衡的饮食、心情的舒畅、勤加锻炼、避免熬夜、酗酒与过度吸烟。因为只有保质良好的饮食、良好的生活习惯,我们才会拥有一个好的身体来孕育一个健康的宝宝。

3、避免过早体验房事或拥有多个性伴侣。如果过早的体验性生活对于女性来说更容易得阴道炎以及宫颈糜烂或者其他妇科疾病,进而影响我们的生育能力。

而拥有多个性伴侣,就会有多种异性蛋白进入体内,不但不能产生抗体,相反,强烈的刺激会引起不孕症或发展成癌变。因此,我们应该做到性生活要在适当的年龄才能发生,而且要讲究适度,过多或过少对我们都不好。

胆固醇的值正常才对身体有利,但是现在生活水平的提高,大家吃的、喝的、用的都非常的好,正因为这样,小疾病、小问题就会缠绕着,胆固醇高就是其中一种,那么,是吃了什么食物会引起胆固醇高呢?下面,天然养生专家介绍胆固醇高的食物有哪些?大家一定要避免摄入过量。

1.动物油:动物油就是动物的脂肪,这种脂肪含饱和脂肪酸、胆固醇比较多,所以在食用的时候要注意平衡膳食,尽量吃一些降低胆固醇的食物,这样综合一下才好。此外,在吃的时候可以将动物油换成植物油。

2.蛋黄:蛋黄中含有较多胆固醇,平均平均每个蛋黄含有250-300mg的胆固醇,所以吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高,在吃的时候一定要注意量,一天一个鸡蛋是有益健康的,千万不要吃多了。但是是对于高血压、高血脂、糖尿病的病人要注意少吃蛋黄。

3.鱼子:鱼子是一种高胆固醇的食物,天然养生专家介绍每百克鱼子中胆固醇含量在400毫克左右,因此,在摄取鱼子量需要严格控制。不要一下子太多了。此外,还应该尽量避免实用鱼子及其制品。

4.动物内脏、鱿鱼:肠、脑、肾、肚、肝等等都是高胆固醇食物,因此要避免过量的摄入。鱿鱼也是含有高胆固醇食物,想要吃的朋友要少吃哦。

5.炸鸡:炸鸡是含胆固醇高的食物,因为是属于油炸食品。还有炸的食物是不健康的食物,要注意杜绝,要经常吃健康的食物。

胆固醇高的食物有哪些?就介绍这么多,天然养生专家介绍到这里,相信大家都了解了,避免摄入过量含有胆固醇高的食物,专家已经为大家详细的介绍了这些食物,还想要了解更多,请继续关注天然胆固醇高方面的知识。


提起痛经,相信广大女性并不陌生,大多数女性经前或经期会出现不同程度的经行腹痛,一些人会错误认为,痛经并不是病,而未积极就医,导致病情逐年加重,给身体健康带来严重影响,甚至造成婚后不孕,痛经真的会导致女性不孕吗?专家说:痛经是一种常见的妇科病,如果痛经程度较重,且对身体健康及工作生活带来影响,一定要及时就医。

专家介绍说,痛经是指女性在月经期间或月经前后,出现下腹周期性痉挛性疼痛,有时还会出现呕吐,全身发冷,甚至出现晕厥,严重时会影响正常生活、工作,让很多女性为之苦恼。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常发生在青春期,无生殖器官的器质性病变,一般月经初潮即发生疼痛,疼痛程度轻者,无需治疗。疼痛较重者需积极就医。继发性痛经则是因生殖器官病变而引起,如子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、子宫平滑肌瘤、盆腔炎等。这类病人需要积极治疗原发病,痛经会缓解。反之会引起痛经加重,不孕症等并发症。

专家介绍说,临床60%以上的不孕女性可伴有痛经。大部分女性为继发性即病理性。这可能是生殖器官出现病变而引发的。比如子宫发育不良,或者是宫颈口以及子宫过度弯曲而造成经血不畅,刺激子宫收缩,这种类型的痛经是会影响怀孕的。很多人认为结婚后痛经就会消失,但对于病理性痛经,结婚后非但不会减轻,相反还不断加重江西看癫痫医院,甚至引发不孕。

不同年龄段女性痛经的原因

20以前及20岁年龄段女性痛经病因:子宫内膜分泌前列腺素量(pGF2a)过多,使子宫肌纤维发生强烈痉挛性收缩致子宫缺血、缺氧而疼痛;另外,子宫发育不良、子宫平滑肌收缩不协调也可导致痛经,而精神紧张,烦躁、焦虑、恐惧等因素都会导致痛经的发生。

30-40岁年龄段女性痛经原因:这个年龄的女性出现痛经多数是因为盆腔炎、子宫内膜炎、子宫平滑肌瘤、子宫颈口较狭窄,子宫过度屈曲,使经血不能顺利流出,发生痉挛性收缩而引起疼痛。或者是子宫发育不良造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;还有子宫内膜异位等子宫位置异常,影响经血通畅而导致痛经。

如何科学防治痛经

生活中大多数女性在痛经发生时都会选择吃止痛药,长期服用止痛药不仅会产生依赖性,也会减低身体的抗药性,不仅如此,对肠胃功能也有一定影响。所以,在治疗痛经时一定要选对方法,不可盲目用药,也不可置之不理,避免治疗不当或不及时引发某些疾病。

专家说,中药调理治痛经安全、有效。中医把痛经分为:寒凝血瘀、肝郁气滞、湿热温结等症型。通过辨证论治确定痛经类型,针对不同的病症在调理冲任气血为主的基础。实证分别予行气活血,温经散寒,清热利湿;虚证则予补气养血,补益肝肾;虚实夹杂者,治当兼顾。

环境因素、饮食不规律、心情不畅等会引发痛经发生,所以,预防痛经要从生活细节做起,如何避免痛经的发生呢?刘主任建议:

1、经期防止寒邪入侵,月经期间不要淋雨、游泳、坐卧湿地,避免寒气进入体内,侵于胞宫,引发小腹冷痛,同时,还要注意腹部、足部保暖。

2、保持心情愉悦,过分忧伤,恐惧、紧张都会刺激中枢神经系统,使子宫过度收缩及伴随子宫血流量减少,可引起痛经或使痛经症状加重,经期要适当的舒缓压抑情绪和压力。

3、健康饮食,月经期间要适当补充身体所需营养,避免食用冰冷及寒性、辛辣刺激性食物。

4、劳逸结合,月经期间要尽量避免激烈运动、熬夜、过度劳累等,生活要规律,可以适当的做一些柔软性的运动,比如:伸展、太极、快走等帮助经血的排出,同时,还要注意保证充足睡眠。

导读:当代女性很有自我保护意识,避孕已成为普及知识的一部分,大部分女性懂得利用避孕药,避孕套等避孕工具实现避孕的目的,甚至有些……

当代女性很有自我保护意识,避孕已成为普及知识的一部分,大部分女性懂得利用避孕药,避孕套等避孕工具实现避孕的目的,甚至有些女性已经开始通过调节饮食(实用胡萝卜等)来达到避孕的效果。但是,到底有多少女性意识到长期避孕的潜在危险性呢?当下食品药品安全仍无法等到确切保障,很多避孕药品如果长期使用便极有可能引发各种副作用。最恐怖也是最恶性的结果就是导致女性不孕不育了。小编在此警示广大女性,长期避孕不但伤身,甚至会导致不孕。

对于服用避孕药来说,不同的避孕药的药效以及危害是不同的,通常来讲服用普通避孕药是不会影响生育的。因为避孕药的作用主要是抑制卵巢排卵,1个月经周期内使用的药物只能避孕1个月,所以停用避孕药后卵巢会很快恢复排卵功能。服用普通的避孕药不会影响生育。

紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内,为了防止妊娠而采用的紧急避孕方法,它的避孕原理是通过药物本身的药理作用来影响女性体内的激素水平,从而达到抑制女性排卵的目的,或是使囊胚不易存活,抑或是改变子宫和输卵管的活动方式,阻碍受精卵的运送,使精卵无法结合形成受精卵,从而达到避孕目的的一种药物。

因紧急避孕药会影响体内激素水平,经常使用经常使用紧急避孕药避孕就可导致月经不调甚至是不孕。

人体是一个严密的整体,如果你经常吃些外来的激素,会对卵巢等生殖器官产生影响,紧急避孕一个月经周期中只能服药一次,本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。紧急避孕失败而妊娠者,新生儿畸形发生率高,必须终止妊娠。这种药一年内最好三次以内,因为它对女人危害性大,月经紊乱,致癌等等还有些,恶心,呕吐,阴道不规则流血啊那些一般会在一两天内消除,还有月经会紊乱,最好还是少吃。

专家提醒:紧急避孕药只可作为避孕失败后的紧急处理措施,而不可当成常规避孕方式,否则,经常服用紧急避孕药所带给女性的伤害将不可估量。

同样的,有些人会靠食物来起到避孕的效果,就比如胡萝卜,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能,因此胡萝卜有助避孕。

但是如果你想拥有自己的小宝贝,只是希望延迟生宝宝,而你又不想月经异常,那就不要像兔宝宝一样,整天胡萝卜吃个不停。

也许你会问:有这么严重吗?答案是:有!根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。

这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,血液检查仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些其他女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。曾有医生在6位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现,她们的卵巢黄橙橙的,称为黄金般的卵巢。

避孕应该有度,过度避孕则是相当于自我伤害了。广大女性同胞应该正视避孕问题,多考虑身体健康,正确避孕,对自己的身体负责。

上班族们都喜欢喝一杯咖啡提神,女性同胞也不例外,但是经常有人问,女性喝咖啡会导致不孕吗?

咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料。近年来,我国饮用咖啡的人数日趋增多,许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性,由于工作和社交的需要,都热衷于饮用咖啡。但是,医学界有关人士却认为,妇女不宜多饮咖啡,多饮咖啡对女性健康不利。

1、易患不孕症。研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。尽管这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员认为如果不能从医学上找出不孕症的原因,则应考虑不孕症可能与咖啡因有关。

2、增加心梗危险。美国的医学专家通过对858例在45-69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究。结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的量增加而增加。

3、易引起骨质疏松症。研究者对980名50-98岁的老年妇女进行了调查研究。结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与饮咖啡习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利。早在80年代初,美国食品与药品管理局的专家即在实验中发现,每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12-24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。

5、加重妊娠高血压综合症。妊娠高血压综合症是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿。如不及时防治,可危及孕妇与胎儿的安全。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡,以避免加重妊娠高血郑州哪家医院治癫痫好点压综合症的病情。

6、易引起糖尿病。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现,这两个国家都是消费咖啡最多的国家。其结果是,这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中,芬兰人的咖啡消费量居世界之首,该国的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北欧国家的咖啡消费量也大,患糖尿病的人数也多。相反,日本人的咖啡消费量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析认为,咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿的肝脏、大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病。

此外,不论男女,饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性,还会导致成瘾现象。由此可见,为了优生优育与防病保健,妇女不宜长期、过量饮用咖啡。

那么,喝多少咖啡才算过量?

其实,这完全取决于个人的承受能力和习惯。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因,而一般人体一天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因并且不产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐都不会让人上瘾。尽管很多人都习惯长期饮用这些饮品,其实不过只是喜欢它们的味道和提神作用,而如果要真的舍弃,也并非是件困难的事情。原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四五杯,大部分的人即会感觉到恶心。

建议晚上最好不要饮用咖啡;白天酒后也不能饮咖啡;不能一边抽烟一边饮咖啡;每次饮用咖啡不能超过10克(含咖啡因0.1克),每天不超过3杯;常饮咖啡要注意补钙,即在平时要多吃一些豆制品、紫菜、虾皮、油菜等含钙丰富的食物等;患有动脉硬化、高血压、心脏病和胃溃疡的人以不饮咖啡为宜;开车人不能多饮罐装咖啡,以每日4杯以下为宜;喝咖啡时要限制糖量似防血清胆固醇、蛋白质及中性脂肪的浓度增高,并会促进动脉硬化;糖尿病患者,饮咖啡时更不宜放糖;服用西药痢特灵时忌饮咖啡。

经常喝咖啡容易导致不孕?这个观点显然有些极端,只要不要长期且过量,喝咖啡应该是不会有太多过大的风险。

妇女操持家务的机会比男性要多,在每天的衣物洗涤、锅碗的洗刷和消毒、室内的驱虫和除秽等家务中,她们的肌肤和身心健康有可能正遭受这些化学用品潜移默化的侵害。

皮肤受损

洗衣粉、洗涤剂、杀虫剂、洁厕灵等家庭用清洁化学品含有碱、发泡剂、脂肪酸、蛋白酶等有机物,其中的酸性物质能从皮肤组织中吸出水分,使蛋白凝固;而碱性物质除吸出水分外,还能使组织蛋白变性并破坏细胞膜,损害比酸性物质更加严重。洗涤用品中所含的阳离子、阴离子表面活性剂,能除去皮肤表面的油性保护层,进而腐蚀皮肤,对皮肤的伤害也很大。常使用洗涤剂还可导致面部出现蝴蝶斑。

免疫功能受损

各种清洁剂中的化学物质都可能导致人体发生过敏性反应。有些化学物质侵入人体后会损害淋巴系统,引起人体抵抗力下降;溶血使用清除跳蚤、白蚁、臭虫和蟑螂的药剂,会致人体患淋巴癌的风险增大;一些漂白剂、洗涤剂、清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分,侵入人体后,不像一般化学成分那样容易被分解,而是在人体内蓄积,大大削减人体免疫力。

阻碍伤口的愈合

荧光剂还能使人体细胞出现变异性倾向,其毒性累积在肝脏或其他重要器官,会成为潜在的致癌因素。血液系统受损:化学物质容易污染人体血液,虽然血液具有一定的自净能力,微量的有害物质进入其中,会被稀释、分解、吸附和排出。但长期、大量的有毒物质倾注而入,必致其发生质的变化。清洁用品中的化学物质进入血液循环,会破坏红细胞的细胞膜,引起溶血现象。

血液污染之源

不少含天然生物精华物的沐浴液,常含有防腐剂等化学物质,也是血液污染之源。用于防衣物虫蛀的卫生球,主要成分为煤焦油中分离出来的精萘。长期吸入卫生球的萘气,会造成机体慢性中毒,抑制骨髓造血功能,使人出现贫血、肝功能下降等现象。

白血病的风险增高

据有关资料表明,家庭中置放杀虫剂的妇女,患白血病的风险比家中没有这类物品的高两倍。神经系统受损:一些空气清洁剂中所含的人工合成芳香物质能对神经系统造成慢性毒害,致人出现头晕、恶心、呕吐、食欲减退等症状。杀虫剂含除虫菊类毒性物质,用来杀灭苍蝇等飞虫的树脂大都用敌敌畏处理过,这些毒性物质能毒害神经并诱发癌症。不同类型的清洁剂混用,可能导致的后果更严重。生殖系统受损:化学稀释剂、洗涤剂大都含有氯化物。氯化物过量,会损害女性生殖系统。

导致不孕

清洁剂中的烃类物质,可致女性卵巢丧失功能;烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇经常使用,可致卵细胞变性,卵子死亡。科学家在研究不孕症的过程中,发现不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期,洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。

鉴于家用清洁剂对女性健康危害甚多,妇女应注意自我保护,平时应尽量减少接触化学品的机会。使用清洁用品时,应采取相应的保护措施,如戴上橡胶手套用洗衣粉洗衣物;身体接触了化学品,要多用清水冲洗干净;居室多开窗通风等。若在使用清洁用品时出现头晕、过敏等不良反应,应及时就医。

导读:盐对我们生活来就说缺一不可。虽然生活中不能没有盐,但是过度食盐对身体还有一定的危害的。严重还可能造成疾病产生,所以我胶们……

盐对我们生活来就说缺一不可。虽然生活中不能没有盐,但是过度食盐对身体还有一定的危害的。严重还可能造成疾病产生,所以我胶们来了解一下。摄入盐过多,会形成什么疾病。

一、高血压

有很多证据都证明高糖是会引起高血压的。这晨因为盐的主要成份是氯化钠,而钠离子如果摄入过多8的话会使得肾上腺和脑组织释放出一种会使具有兴奋细胞的作用,会使动脉收缩,从而引起血压升高的问题。现代医学则认为高盐饮食和心脑血管疾病也有着很大的关系的。

二、胃癌

高浓度的盐会破坏胃黏膜,从而引起胃癌。

三、肾病

实验证明高盐膳食会使得增加肾脏的的负担的,从而也会使得人们得肾脏方面的疾病的风险大大的提高。这是因为过多的盐份会使得尿液中的蛋白质的含量高,而这也正是肾功能发生变病的一个信号之一。

四、感冒

过多的盐份也会使得更容易患上感冒等呼吸系统的疾病的,这是因为盐份会抑制到呼吸道细胞的活性,影响呼吸道的抵抗能力,同时还会使人体中的溶菌酶变少,影响唾液的分泌,增加呼吸道感染的机会,从而使人更容易感冒。

五、肾结石

盐中有大量的钠离子,而钠离子会和钙离子发生反应,而过多的钠会将钙给排挤出来,使得血液中有过多的钙离子增加,从而增加肾结石的风险。

六、骨质疏松

专家认为老年人多骨质疏松,缺钙,事实上和平时的高盐饮食也有着很大的关系的。研究发现钙和钠的代谢都是需要一处分子进行调节的,而当钠离子被排出来的时候,也会顺便带走一部分的钙离子,因此人体就会缺钙,从而引起骨质疏松。

七、动脉粥样硬化

过多的盐份会使得血浆中的胆固醇变高,从而促进埃及粥硬化。

食盐过多,过于追求口感,对健康可以说是百害而无利的,那么现实生活中要如何才能做到健康吃盐呢?

首先日常一定要尽量清淡饮食,中国营养学会推荐每天的食盐用量是6克,6克的量就相当于一个汤勺的半勺多一点,记住不要过满,如果是糖尿病,高血压,肾病等患者要尽量少点,而如果是低血压者则可以多点。

同时还要注意一些隐藏着的高盐食品,如腌咸菜,火腿肠,酱油,零食甚至连味精里都含有大量的盐份,而这些盐份事实上也应该是包括在6克之中的,因此养生专家癫闲病到底怎么引起恩建议日常直接加盐的话,最好不要超过6克。

以上就介绍了吃盐多可造成的的疾病影响。可见吃盐多对身体还是造成很难大的影响。所以现在都提倡低盐饮食,为了保证身体的健康,我们还是产生低盐的饮食方式.

蔬菜、水果含有丰富的纤维素,是人体必不可少的食物,合理适量地摄入,对人体健康有许多益处。

纤维素在通过消化道吋能吸收水分而膨胀起来,从而刺激胃肠蠕动,使消化、吸收和排泄功能加强。另一方面,纤维素还可以把食物中不能消化的某些成分、消化道的分泌物、肠内细菌和肌体代谢中产生的有害物质都裹起来形成粪便。

这样,纤维素在肠道中犹如一个拖把,起到‘清道夫”的作用。

便秘是常见的病症,引起便秘的重要原因之一是摄人的食物中缺乏纤维素。以精米细面、肉食、罐头等精制食品为主食的人和牙齿不好的老人,患便秘者甚多。患者若能多食富含纤维素的蔬菜、水果,让纤维素润肠通便,就会使肠蠕动恢复正常。有人用每天三汤吃一匙糠麸的办法治疗便秘,结果获得满意的疗效,原因就在于糠麸中富含纤维素。

近年,大肠癌与饮食的关系日益引起专家们的重视,专家认为,偏食高脂肪、高蛋白、低纤维素食物,可使肠道内胆液和厌氧菌增多,使脱氧胆酸转变为致癌物质甲基蒽。此外,高脂肪膳食中的某些成分,在肠道中还可能被分解为有致癌作用的不饱和胆固醇,而纤维素对预防大肠癌有一定作用,可以说是肠道中的“防癌卫士”。

富有纤维素的食物,还被专家推荐为糖尿病、动脉粥样硬化和冠心病人的理想膳食。它不仅能降低每日糖类的摄人量和肠内糖的可吸收浓度,而且还可调节胰岛素的分泌,使血糖和胰岛素处于一种比较理想的水平,从而极有利于糖尿病、动脉粥样硬化和冠心病的预防和治疗,而且对人类防衰延寿也大有益处。

当然,纤维素并不是摄人得越多越好。因为纤维素毕竟不是营养物质,人体对它的需求是有限的。营养生理学专家认为,成年人每日摄入6~8克即可,如长期大量摄入而减少其他营养物,就会引起营养不良,表现为消瘦、贫血,甚至浮肿。此外,腹泻和患有痢疾、溃疡性大肠类等肠炎症的人,应酌情禁食或限制纤维素的摄入。

导读:食盐是烹调食物不可或缺的调味品,它不仅能为人体提供所需的营养元素,还能杀菌、坚固牙齿、增强食欲等。但长期摄入过量的食盐对……

食盐是烹调食物不可或缺的调味品,它不仅能为人体提供所需的营养元素,还能杀菌、坚固牙齿、增强食欲等。但长期摄入过量的食盐对人体是有害无益。下面就让小编带你去了解摄入过量食盐易诱发的九大疾病。


摄入过量食盐易诱发的九大疾病

摄入过量食盐易诱发的九大疾病:

1、高盐饮食与高血压

高盐饮食是高血压发病的最重要因素,我国人群高血压患病率成增长态势,2002年成人高血压患病率为18.8%,比1991年增长31%。去年2011年10月9日全国高血压日公布数据,我国已经超过2亿的患者。

目前全国每10个成年人中至少有2人患有高血压,部分北方地区成年人高血压患病率高 达30%。高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素,由于我国高血压控制率低,使心脑血管病发病率及死亡率居高不下。我国每年因心脑血管病死亡 300万人,其中一半与高血压有关。

2、高盐饮食与胃病

盐的主要成分是氯化钠,摄入过多的盐就等于摄入过多的氯,过量的氯会使胃酸的浓度升高,高浓度的胃酸会腐蚀胃膜,造成萎缩性胃炎。

3、高盐饮食与肾病

高盐饮食会增加肾脏负担,因为吃的太咸就要和大量的水来缓解口渴的感觉,长期如此,容易导致身体浮肿。另外,美国、芬兰、挪威等国家的多项研究报告显示会增加肾结石的发病率。

4、高盐饮食与骨质疏松

英国科学家研究发现人体摄入的盐量是钙排出量的决定性因素,即盐的摄入量愈多,钙的排出量就会愈大钙的吸收能力就愈差,所以,长期摄入过量食盐就会造成骨质疏松。

5、高盐饮食与衰老

根据法国一家研究机构的调查,过量摄入食盐会导致细胞脱水,催化皮肤老化,时间长了容易长出皱纹,因此,吃盐过多还会影响人的容貌。

6、高盐饮食与上呼吸道疾病

近来科学家们又发现人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。高浓度钠盐使唾液分泌量减少,使呼吸道粘膜、咽喉黏膜等粘膜的抵抗疾病侵袭的能力减弱,影响人体细胞的防御功能,病毒、细菌就能趁虚而入,容易引发上呼吸道疾病。

7、食盐与白内障

澳大利亚医学专家研究发现,食盐摄入量过多与较低者相比,前者罹患后部次囊状白内障(pSC)的危险是后者的2倍。pSC是一种可能导致失明的白内障。他们指出,其他多项人体试验和动物试验也证实食盐摄入过多和白内障的关联性。

8、食盐与寿命

日本一位医学专家发现,尿中的含盐量与人的平均寿命有极密切的关系。他曾采集并分析了7个县各100名男女(50-54岁)1天的尿液,认为1天的摄取食盐量每增加1克,这个县的人平均寿命便缩短约半年。

9、高盐饮食与糖尿病

食盐中含有钠,糖尿病患者的身体对体内钠离子浓度的变化十分敏感,当体内钠离子浓度高时,会增加血容量,加重心、肾负担。越来越多的研究 资料表明,糖尿病人在限制碳水化合物的同时,也要限制食盐摄入。因为食盐进入人体后,可激活体内淀粉酶的活性,加速淀粉的消化,提高小肠对的再次吸收,从 而造成进食后血糖升高。

导读:养成良好的饮食习惯,女性的健康才会有所保障。如果女性经常乱吃一些不健康食品的话,很容易导致不孕现象的发生。女性如果生育能

养成良好的饮食习惯,女性的健康才会有所保障。如果女性经常乱吃一些不健康食品的话,很容易导致不孕现象的发生。女性如果生育能力有问题的话,那么就会影响着一生的幸福。那么你们知道有哪些食物会导致不孕不育吗?下面小编为大家介绍四种导致女性不孕不育的食物,希望对大家有所帮助。

一、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。

二、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

三、酒精

科学研究证明,酒的主要 成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现 声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

四、大蒜

多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

以上介绍四种导致女性不孕不育的食物,你们是不是已经尽量远离它们了呢?如果还想要了解更多关于女性问题的话,请多关注本网站更新。

满足每天所需维生素C,相当于5个半新鲜合肥好的癫痫病医院柠檬维C饮料近来悄然走红,不过记者昨天在采访中了解到,维C饮料存在价格虚高的现象。而有关营养学专家表示,维生素C过量摄入反而有害,易致人体维C缺乏。

在超市,一些标明有维C饮料的价格普遍要比旁边的普通果汁饮品昂贵。如同样是450ML左右的瓶装饮料,维C饮料的平均价格为3.9元,而普通果汁饮品却只要2.6元。业内人士透露,维生素C非常便宜,每瓶维C饮料所添加的维生素C量,就成本而言不过是几分钱而已。但维C饮料一上架,身价比普通饮品要贵40%左右。

中国食品与农业标准化研究所副研究员、食品工学博士许建军表示,虽然我国目前对营养成分标注还没有强制性的要求,但加拿大、美国等不少国家的饮料、食品标签上均有标注营养成分表,而且我国相关标准也明确表示国家鼓励食品标注营养成分含量,以便消费者能够一目了然,这也将成为未来的一个趋势。

[观点调查]

观点:喝维C饮料能取代水果

营养学家:维生素C过量摄入反而有害,易致人体维C缺乏

维C饮料是否可以随便喝?喝维C饮料真能取代吃水果吗?杨浦区中心医院营养科专家伍配英认为,维生素C是人体所需的重要营养素,但营养学界也普遍认为,过多摄入维C没有必要,对人体最健康的饮料还是白开水。一般针对一些特殊人群,如运动量大出汗多、压力大的人群,才需要补充较多的维C,可以适当饮用维C饮料。

记者在不少维C饮料的配料表上看到,食用香精以及柠檬酸钠、果胶、维果灵等食品添加剂被普遍使用,当然还普遍添加糖分。伍配英介绍说,维C活泼的理化性质决定了它容易被破坏,比如受到光照后,其性质就会不稳定,因此食用饮料和新鲜水果完全不可同日而语。同时,如果摄入过多维C还易造成维C依赖,一旦扩充了身体对维C的需要量,以后减少补充反而有可能导致人体维C缺乏。

知名独立学者方舟子昨天在接受记者采访时表示,成年人每天维生素C的摄入推荐量为90毫克,不宜超过2000毫克,过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。方舟子表示,一瓶维C饮料的维生素C含量大致相当于一天维生素C的推荐量,对饮食中缺乏维生素C的人有益处,但多喝不会有特别的好处。

观点:多摄入维C能防癌防感冒

营养学家:没有充分依据

记者在一些超市采访时观察到,选购维C饮品的消费者大多为学生和白领,几乎清一色为女性。满足每天所需维生素C,相当于5个半新鲜柠檬,一些维C饮料的广告,让人怦然心动。在某办公楼上班的刘小姐就说:多补充维生素对皮肤很好,又解渴又能美容。

维C饮料的功效真像某些广告里宣传的那么神奇么?方舟子表示,有的人宣扬多摄入维生素C能预防感冒、预防癌症,这些都没有充足的科学依据。

营养家提醒,维生素C过量摄入反而有害,易致人体维C缺乏,如果要补充维生素C,最好还是通过蔬菜、水果来补充,不要靠喝饮料。吃蔬菜、水果除了补充维生素C,还能补充其他营养素。比如喝一瓶维C饮料,还不如吃两个橙子,其维生素C含量就可满足人体的需要,还能补充其他营养素和纤维素。

导读:在日常生活当中,你会去过来的摄入一些维生素B吗?有研究表明,如果过量的摄入了维生素B对人体有害,甚至可能导致结肠直肠癌。……

在日常生活当中,你会去过来的摄入一些维生素B吗?有研究表明,如果过量的摄入了维生素B对人体有害,甚至可能导致结肠直肠癌。一些食品在生产的过程中,为了防止人体的血液中缺乏维生素B,一些大众食品在生产过程中添加了维生素B,所以就要注意了。

加拿大一项最新研究发现,绝大部分加拿大人血液中含有充足的维生素B,部分人甚至通过食物和补充剂获得了过量维生素B。

儿童医院专家说,为提高育龄妇女血液中维生素B水平而大幅提高部分日常食品中的维生素B含量,长期来看可能给其他人群带来健康问题。

维生素B据信可以预防婴儿先天性心脏病和腭裂。为减少新生儿缺陷,在加拿大一些医学团体建议下,加政府于1998年要求生产商对部分谷物类食品进行维生素B强化处理。

以上,是专家们征对过量摄入维生素B危害健康的解析,怎么样,你现在知道了吧。加拿大研究人员的研究将为制定在何种程度上用维生素B强化谷类产品的政策提供新依据。

少女的月经初潮,意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早,与卵巢分泌的女性激素有关,但与食物纤维的摄人量也有着密切关系。

近年来,国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析,发现饮食能够影响少女月经初潮的年龄,特别是食物中纤维的含量。

例如,饮食中纤维素较少的伦敦女孩,其月经初潮年龄平均为13岁,而饮食中纤维素较多的新几内亚女孩,月经初潮年龄平均为17岁。我们知道,卵巢功能的发育,以及女性激素的分泌,均需要有足够的胆固醇。人们所需要的胆固醇,主要从食物中摄取。食物中的胆固醇能否很好吸收,与食物中纤维素的含量有关,如果纤维素含量较多,那么食物中的胆固醇便可以较多地通过大便排出肠道,从而减少胆固醇的吸收。这样也就会导致女孩体内女性激素合成的减少。女性激素合成的减少,也会影响子宫等生殖器的发育,使少女月经初潮的年龄推迟。由此可见,少女应注意饮食,对纤维素较多的食物,不宜过多摄入,要注意膳食的营养平衡,适量多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类、牛奶、禽肉等富含胆固醇丰富的食品。以促进性器官的发育和健康维护。

维生素D可以促进钙的吸收,能够让人平时所吃的食物当中的钙吸收量大大增加,对于一些宝妈来说,自己的孩子因为不爱吃东西,所以生怕孩子会出现维生素D缺乏的情况,导致钙不能够被很好的吸收,就会给宝宝专门的补充维生素D.

其实在人们平时所吃的食物当中,有很多食物都含有维生素D,如果再专门给孩子补充维生素D的话,一定要控制好剂量,因为维生素D也不能够摄取过量,如果吃得太多的话,就会出现其他的情况。维生素D摄入过量而导致的情况到底有哪些呢?

1、容易发胖

维生素D虽然是人体所必需的营养成分,但是又要把握好剂量,维生素D摄取太多的话,可能会出现因为维生素D过量而导致身体疾病的症状。其实人体对于钙的吸收只是微量的,如果吸收的钙太多的话,就会使人出现发胖发状的情况。

2、巨人症

我国人体的正常身高一般是在1米6到2米左右,如果超出了这个范围,就可以被认为是患有巨人症的,使得自己成为了异类。这些人就有可能是因为维生素D补充过量而引起的,所以说还是应该要注意控制好剂量,千万不要给孩子服用太多维生素D.

3、内脏脂肪堆积

维生素D也有可能会使得体内出现脂肪囤积的这种情况,人们每天吃进去的食物含有的营养成分都是非常多的,但是因为能够被吸收的成分并不多,其它的跟随新陈代谢一起被排出体外,所以人们才不会出现突然发胖的症状。但如果吸收了太多的维生素D的话,那人体每次吃进去的食物都会被身体全部吸收,进而转化为脂肪,这些营养成分越屯越多,会导致心脑血管疾病,或者是其他更为严重的疾病。

人们都说应该要多补充维生素D,但是却不知道维生素D如果补充过量对身体也是没有好处的,反而会造成很大的负担,引发其他的疾病。所以说不管是吃哪种食物,都应该要知道把握好剂量,不要吃得过度,要注意自己的饮食习惯,只有这样才能够保持自己身体健康,不至于受疾病的困扰。不管是哪种维生素,都要注意不要吃得太多,既能够补充营养,又不会担心出现其他问题。

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