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冬天畏寒肢冷,夜尿频多怎么办

2021-12-25 | 来源:未知

当身体中的肾阳不足时,人就容易出现畏寒肢冷的症状,这种人需要补足肾阳,使血流通畅、血运充足,才能温煦手足。夜尿频多是严重的肾气不足所致,甚至已经损及肾中阳气。夜间是阴气盛的时候, 若阳气不足,就不足以固涩,所以会出现尿频。夜尿频多是一件很烦心的事,会影响睡眠,还会有损身体健康。

1、饮食上调理

肾阳虚体质的人要以能温补肾阳的食物为主, 如羊肉、 牛肉、 韭菜、 葱、 姜、 龙眼等,少吃寒性食物,北京军海治癫痫效果好不好 同时要养成良好的饮食习惯, 戒烟、不过量饮酒。在天冷的时候,我们都有这样的感觉,只要进行适度的运动,会感觉浑身暖和很多。运动可以产生热量,改善激素分泌,促进新陈代谢,还能把热量输送到身体的各个部分。坚持适合自己的体育运动,对畏寒肢冷有一定的改善效果。

推荐食疗:参茸炖鸡肉

材料:

鸡肉150克人参(高丽参)15克鹿茸4.5克鸡肉切件,人参切片。

制作方法引起癫痫病因是什么

把全部用料放入炖盅内,加滚水适量,加盖,隔滚水文火炖3小时,汤成食用。此汤有大补元气、温肾壮阳的功效,适用于元气虚极、体虚欲脱或肾阳虚衰,精血亏虚、畏寒肢冷、阳痿早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛、头晕耳聋、精神疲乏等症。

2、穿衣合理

穿衣服要以“上装薄下装厚”为原则,腰部周围有许多大血管,如果下半身能保温,上半身也不会感到太冷。穿着要宽松,紧身衣和紧身裤会妨碍血液循环。 癫病是什么原因造成

3、泡脚

泡脚也是很好的防寒法,晚上睡觉前用热水烫烫脚,能有效地促进局部血液循环,解除全身疲劳,还能起到御寒的作用。

4、心理调节

心理因素很重要,夜尿频多的人要保持良好的心情,不要有过大的心理压力,因为压力过大会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当地调节心情和缓解压力可以保持弱碱性体质,使尿频的症状得以改善。

5、运动调节良性癫痫服药期间发作正常吗?

尿频的人要经常进行户外运动。因为多运动、多出汗有助于排除体内多余的酸性物质,减少发病的几率。同时,生活要规律,生活习惯不规律的人会加重体质酸化,病毒容易入侵。烟、酒都是典型的酸性食品,无节制地抽烟喝酒,极易导致人体内环境的酸化。

除此之外,饮食的酸碱平衡对于尿频的预防也是非常重要的一个环节。调整好饮食结构,避免酸性物质摄入过量,也可减少肾脏的压力。

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