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女性生理期吃什么水果好 健康饮食

2021-11-22 | 来源:未知

本文导读:月经是女性一项特有的生理性规律,而月经期间需要注意的问题有很多,特别是在饮食上面更要重视,那么女性生理期吃什么水果好?

  生理期吃什么水果好

月经期间可食用 温性 和 平和 的水果。水果中有一类是属于 性情温和 的,比如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免在郑州哪家医院治疗癫痫效果好疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

也可以吃 平和 性的。水果的另外一种性情是 平和 ,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有压迫神经能导致癫痫病吗柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于 温和 和 平和 的水果,经期女性完全可以与之 亲密接触 ,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能手脚抽搐症是什么病有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名 寒瓜 ,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的 同伙 还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓河南癫痫科医院哪家好等。对于这些寒凉水果,全部 红牌罚下 并非妥当,适当少食无大的影响。

另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

(责任编辑:廖露)

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