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五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康 谷类

2021-11-22 | 来源:未知

  目录:

  第一章:五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康

  第二章:杂粮的健康吃法 合理配对营养翻倍

  第三章:自制五谷养生茶 健脾补血

  编者按:黄帝内经指出“五谷为养”,可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑癫痫病去哈尔滨哪个医院检查血管疾病多发,经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些?五谷杂粮养生怎么吃健康?

  五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康

  研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以呕吐性癫痫症状裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。

  大豆重养肾

  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用手有点抽搐是怎么回事

  做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

  大米重润肺

  大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓睡觉的时候突然抽搐是怎么回事稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。

  小米重养脾

  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

  做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

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