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健康吃肉要注意三点 健康饮食

2021-11-22 | 来源:未知

本文导读:肉类食物一直深受人们的喜爱,我们都知道肉类食物吃多了不好,那么,在吃肉的时候就要注意一些事项,下面我们来看看健康吃肉要注意三点的具体内容。

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  健康吃肉要注意三点

第一点

肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类、藻类、蔬菜等都是陕西那家医院看癫痫不错的选择。

第一点

尽量采用不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐,肉类本身含钠就高,烹调时就为什么睡觉的时候突然就抽呢要淡一点。炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪和胆固醇的摄入。

第三点

香浓美味的肉类,通常是高脂肪食物,不可食用过量,最好浅尝辄止。中国居民膳食指南阳泉癫痫医院要求,每天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时,还要搭配一些低脂菜肴和主食,保证一天的脂肪摄入量不超标。

(责任编辑:林小萍)

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