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夏季养生需要“热”养—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  夏天“热”着过,才真正!夏天,在酷暑毒辣的太阳照射下,许多人消暑的方式都无外乎“凉”字。室、车上冷空调吹吹,格外;后满身大汗,冷水直接冲淋,大呼过瘾;食用冰激凌、冰镇酸梅汤、冰镇西瓜等更是令人“透心凉”。人更是感叹,要是每天都能“泡”在冰块里就更好了。殊不知,以“凉”抗“热”的做法,违背了原则,最是伤阳气。有句老话“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”治疗儿童癫痫病的方法有几种,就是这个道理。

  《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”知阳气对的重要性。夏季属火、属阳,万物在这个季节蓬勃生长,因夏令养生亦应顺乎于正阳,而非耗损阳气。因,要顺着阳长的,采取“以热治热”的“热”养法。上,特别需要顾护阳气,注意少食生冷食物伤阳。夏天人会喝冷饮,吃生冷食物来消暑,如此最伤。虽然消暑立竿见影,只解决当羊癫疯治疗费用要多少时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。反倒是喝热茶比喝冷饮更解渴更养生,这是因为热茶利于汗腺排汗,以达到散热的效果。而且茶能提高运化能力,把水运送到周身。一杯热茶,出点汗,闷热之气得以宣泄,顿时就会感觉清爽无比。此外,夏天,朋友都会开空调来消暑,是空调出来的是透骨头的凉。“虚邪贼,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令季节不同的风,中讲就是贼风,儿童癫痫病吃德巴金怎么还发作对身体特别不利。

  夏天适度运动,让身体多出出汗,其实也有不少学问。《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助于发汗。夏天要“以汗制汗”,因为依据传统中医的说法,夏要外泄,运动就是排汗方式。夏季运动的时间和方式如果选择不当,反而会适得其反。夏季运动一般建议选择在早上,因为人体阳气初生,这时锻炼可以补阳气。千万不南昌癫痫哪个医院好要选择太阳最毒的正午,正午大汗淋漓会伤气血。运动方式则建议选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的方式。需要特别注意的是,运动后用凉水冲澡或直接进入空调房,因为大汗人体毛孔大开,如果凉水冲澡或进空调房,会让“寒邪”“”趁机而入,损耗体内阳气,加重寒湿。

  如此看来,就是要顺应时节,该热就得热,该出汗就得出汗,这才是正道。

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