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春季味苦吃什么食物好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  曹田梅告诉记者,肝的功能是藏血,主疏泄,对调畅气血有很作用。肝主疏泄指肝有调畅全身气机的作用,肝有调畅情志的作用,肝的疏泄功能还以帮助正常运化食物、吸收营养。属木,木遇春而旺。在大自然中,是植物生长的好时机;而在人体当中,肝属木。明代学张景岳说:“春应肝而。”其意思是说,属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。如果没有养好肝气,其他脏腑器官受累而致病。据了解,按照肝气的强弱,以分为两类人:肝血虚和肝火旺盛型。肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果,长时间的状态让身体各个器官血液需求量大大增加,血气消耗很大,而肝是体的藏血之脏,疲于就会受损。而肝火旺盛的人,烦躁易怒,易双目红赤、眼胀眼痛、口苦肋胀、易长痤疮、怕热出汗、经期长。么,春季该养肝呢?曹田梅表示,中是与生命节律息息关。《黄帝经》曾清楚记载之道儿童失神癫痫病能治愈吗:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,给而勿夺,赏而勿罚,春气之应,也,逆则伤旺,夏为寒变,奉长者少。”

  要想肝气顺应自然,首重视精神调养,保持心情舒畅、心态平和。曹田梅说,肝主疏泄的内涵实质,在于保持全身气机的流畅,调节人体气血的正常运转。如果思虑过多,日夜忧愁不解就会影响肝脏的疏泄功能,易肝气郁滞不畅,因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,使内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,易发肝病或原有肝病的复发和加重,还容易引发情志及心脑血管方面的。因此,春天保持乐观开朗的情绪很重要。怒则伤肝,故切忌暴怒、情绪失控。

  肝气郁结给造成的影响更大,往往导致头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸肋胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱、失眠、多梦易惊,还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癫痫女如何避孕?癌等。曹田梅建议:“开心过一天,不开心也过一天。人生中总是会遇到不如意的事情,要学会疏导、调节的情绪,保持乐观豁达的态度,这对肝脏养生是非常重要的。”

  曹田梅说,根据《黄帝内经》,春天养肝应该遵“夜卧早起”之道。因为春天充满了生发之气,昼夜的时长变化,白天长而晚上短,所以可以将在白天工作的时间适度延长,而将晚上睡觉的时间适度缩短。好睡眠是护肝良药。“人卧则血归于肝”,夜里11时到凌晨1时,正是养肝的最佳阶段,所以最好在晚上11点要睡觉,有利于养肝、排毒。另外,春天决不能贪睡,因为中医认为久卧伤气,久睡会造成新陈代谢迟缓,气血循环不畅,毒素不能及时排除体外。

  春天是万物复苏,和日丽的季节,树林、河边的空气中含量较多,对人体非常有益,在睡眠充足的情况下,人们要多到户外脑瘫继发癫痫病如何治疗活动,坚持体育锻炼,参加适量的体力劳动,增强免疫力与抗病能力。“锻炼,保持服饰宽松,使形体得以舒展,气血不致淤滞,这样肝气乃至全身气血就会顺畅循行。”曹田梅说。

  中医认为,五官与五脏密切相关,具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此,眼睛的取决于肝脏,肝血畅旺,眼睛能够得到滋养。如果过分用眼的话,就会过度消耗肝血,使肝脏不断地处于紧张的工作中,日积月累,就会影响肝脏的。

  春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。或做眼保健操或走到户外极目远眺。闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。

  刚刚进入春天,万物都处于一种武汉好的癫痫医院勃发的状态,而人体的肝气和阳气也如此。曹田梅认为,在上,可以吃些温补的食物升发助阳,例如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜,这些蔬菜性温和味道辛辣,除了疏散风寒,还能杀死萌生的病菌。

  春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜。对于脾气大,肝火旺的人可以多吃一些能够帮助“清火”的食物,如黄瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用,如绿茶、苦丁茶都有良好的清火作用。

  此外,由于青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。

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