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初春倒春寒 吃什么食物养生又减肥?养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

2021-10-13 | 来源:未知

  初气变化比,气温经常降低,如果不当节食减肥,抵抗力下降,容易引发感冒等。因选对食物对减肥都很重要。

  倒春寒就是在回暖趋势中出现温度明显下降的现象。中认为养生要养阳气,防寒,因为冬天消耗的热能量大,到春天时阳气就会比较弱。而且阳气是由而外散发的,如果寒气侵入人体,阳气的生发就被扼杀在摇篮里,抵抗力下降就容病,感冒、咽喉小孩癫痫病治疗方式痛、头疼等等疾病就会频频出现。

  对于减肥朋友来说,如果不当节食,抵抗力下降,感冒中招的风险又会加大许多哦。所以,倒春寒时节,推荐多吃一些带气味的食物,清脂又驱寒:

  洋葱含有列腺素,有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促血凝块溶解的作用。非常适合初春吃。

<辽宁哪里的癫痫医院好p>   洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒点热水泡成茶,在饭前饮用对于消脂很有效果。

  而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

  生姜含姜辣素、癜痫手术费用大概多少芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环。

  对于减肥人士来说,初春时节吃点姜既能驱寒,又能提升代谢,是减肥养生的很好。

  春季锻炼不适合选在清晨。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,特别是体质差的人最好在下午气聂叶癫痫症状温回暖后锻炼。项目选择上,最好选择量不大的运动方式,如慢跑、爬山、漫步等。长期过度疲劳,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

  瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来,这样能够有效地消除疲劳和压抑感,促进血液循环,增强身体抵抗力。坚持练习的话,在这个温差甚大的春季,你就不会再被倒春寒打倒!

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