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最适合夏季喝的养生药粥!祛暑而不伤阳!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  “养阳”,利用自然界旺盛的阳气,或贴敷药物,或药剂调理,以祛除体暗藏的寒气,弥补阳气的不足,定能达到健身益寿的目的。

  不过,夏季阳气偏盛,又有上火之弊,因,还要注意消暑祛火,又不偏于寒凉,折伤阳气。

  下面几款调补药粥既能防暑降温,又能调理,可谓扶阳而不上火、祛暑而不伤阳↓↓

  做法:取新鲜荷叶一张,洗净,加适量水煎煮成汁,去荷叶,再加入适量水与大米100克、冰糖少许煮粥服食。荷叶清香可口,可做夏季清凉饮料,也可做早晚餐或点心服食。

  功效:适用于高血压、高脂血症、肥胖症,以及夏天感受、头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤、食欲不振等症者服食。

  做法:莲子100克,去芯,加适量水文火煮至熟烂;再轻微癫症状与治疗方法加适量水与粳米100克,同煮为粥服食。

  做法:绿豆100克洗净,加适量水将绿豆煮至开花,再加入适量水与大米100克同煮至绿豆熟烂即可食用。

  功效:绿豆性凉,味甘,具有解毒、养胃、消暑、止渴、利尿等功能。在炎热的夏天,绿豆粥是极为理想的解暑剂。

  做法:薏苡仁50克,炒扁豆50克,粳米100克,加适量水同煮为粥,分早晚2次服食。

  功效:李时珍在《本草纲目》中记载,薏苡仁有“健脾益胃、补肺清热、去胜湿”的功效,扁豆有消暑化湿、健脾止泻的作用。

  二者既是药物,又是食品,煮粥食之,能健脾益胃、消暑止渴,对于脾胃虚弱的老年人来说,是最为理想的夏令药粥。

  做法:取鲜芹菜150克连根天津治癫痫病那家好洗净切碎,加适量水和大米100克,同煮为粥服食。

  功效:有降压、平肝、镇静、利尿之效,可用于高血压、头痛、头晕及失眠者的食疗。

  做法:取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状,关火加枸杞和白糖即可。

  做法:桂圆肉15克,粟米100~200克。两者洗净后同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。

  做法:取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎;粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖。

  王建明,主任师,中日友好院中医风湿病副主任、教学主任。北京中医药大学兼职教授,硕士研究生导师。兼任中国中西医学会抽风症状是怎样引起的防治风湿病联盟常务委员、中国中西医学会风湿病分会青年委员、北京中西医结合学会风湿病分会常务委员、北京中医药学会风湿病分会委员、中国民族医药学会风湿病分会常务理事、世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事。

  擅长运用中医、中西医协同方法治疗风湿性疾病,如类风湿关节炎、强直性炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿症、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。

  主持及参与多项研究课题。曾获中国中西医结合学会科技进步一等奖等多项奖励。

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