番茄养生网

当前位置:主页 > 养生常识 > 正文

冬季养生这九种食物不可错过—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  小雪节气中,时常是阴冷晦暗,时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。

  所以一定要调节的心态,保持乐观,节喜制怒。最好经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳、听音乐,让美妙的旋律为你增添中的乐趣。

  清代学吴尚就有说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”我国传统的学理论十分重视阳光对人体的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳,注意背部保暖,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

  进入小雪节气后天气会逐渐变得寒冷,而此时也会开始进入感冒的高发季节。所以小雪时节最是感冒,外哪家医院治癫痫比较专业出时要加强保暖,尤其是头部、脚部和腹部,多喝水,尤其是梨水和蜜水,加强锻炼、调整膳食、荤素搭配,生活,保持个人良好卫生。

  小雪时节,外面寒冷,屋燥热,再加上人们穿得多,很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状,也就是所谓的“上火”了。

  防止“上火”呢?少吃辛辣食物,多喝水,戒烟戒酒,多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。此外,还以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和,又能滋补津液。

  由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,新疆重点癫痫病医院防止胶原病的发生。

  小雪吃好呢?羊肉最滋补。冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

  民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语,萝卜古称菜菔,也称萝卜为“土人参”。中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防,有益于健康。冬季人们很注重养生,却缺乏,体内会积聚过多的热,而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

  黑米的之所以与其他米不同,是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的越深,表皮色素抗癫痫病治疗的难度很大吗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。

  进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

  菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用羊癫疯怎么样治疗好。另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁处。

  大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。

  山药能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易肠胃不适,吃些山药也有帮助。

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

返回首页>>

推荐阅读

推荐阅读