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好吃停不下来的洋葱火腿蛋炒饭

2021-09-17 | 来源:未知

主料:

米饭(1份)、鸡蛋(2个)、洋葱(半个)、火腿(半个)、葱(半根)、胡萝卜(半个)

辅料:

食用油(2勺)、味极鲜(少许)、盐(适量)、五香粉(少许)、味精(少许)、鸡精(少许)

做法步骤:癫痫的药有什么危害

1、油开,倒入搅拌好的鸡蛋,炒好搅碎,盛出。

2、再倒入少许油,开锅后,倒入葱花,来回翻炒几下,出味后,倒入胡萝卜丁,翻炒片刻,倒入切好的洋葱碎片,倒入少许盐,五香粉,味极鲜,接着搅拌翻炒。

3、然后调小火,倒入隔夜米饭,搅拌,再倒入刚刚盛出来的鸡蛋,和切好的火腿丁,搅拌均匀,倒入少许盐,味精,鸡精,搅拌片刻。

4、盛出。

米饭北京军海中医医院,治得好吗g>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、黄豆、海虾搭配;与豆奶、兔肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

洋葱局部癫痫病什么症状的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、排骨、五花肉搭配;与蜂蜜、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、南瓜、洋葱搭配;与菱角、鹌鹑、香菜相克,同食可能会引起不适;癫痫病病人要吃什么>

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、香菇、大米搭配;与白酒、柚子、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

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