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初学者百合拌黑木耳的做法

2021-09-17 | 来源:未知

主料:

黑木耳(适量)、百合(适量)、青红椒(适量)、大蒜(适量)

辅料:

生抽(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、味精大同哪家医院治疗癫痫病好(适量)、胡椒(适量)、花椒(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、黑木耳,百合用清水浸泡,发胀洗净。

2、青红椒,蒜头洗净,切细碎粒。

3、生抽,醋,糖,味精,胡椒,调碗汁。

4、陕西治疗癫痫病医院有哪些锅中水烧开加盐,先放百合稍煮。

5、再加黑木耳一起煮熟。

6、捞出沥干放入盘中,倒入碗汁。

7、热锅冷油放入花椒炸香,捞出丢掉。

8、将热油淋入青红椒,蒜碎上,吃时拌匀即好。

黑木耳的热量(卡路里羊角风是什么病)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与粳米、梨、牡蛎搭配;与排骨、火腿、猪肉相克,同食可能会引起不癫痫病可以睡竹席吗适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、排骨、马齿苋搭配;与芒果、蜂蜜、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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