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最正宗七星瓢虫便当的做法步骤

2021-09-16 | 来源:未知

主料:

米饭(1碗)、小西红柿(2个)、海苔(1张)、家常菜(2份)、四季豆(3个)

辅料:

巧克力(5克)

做法步骤:

1、先准备好家常菜材料,我准备做两道自己最爱吃的家常江苏癫痫病医院菜:牛肉炒双花、肉末炒洋葱。你也可以随便准备自己喜欢吃的家常菜西兰花、花菜要先焯水。

2、先用家常菜方法炒好第一道菜牛肉炒双花:牛肉先加老抽生抽料酒辣椒粉腌制几分钟,热锅热油辣椒花椒生姜蒜头炝锅,倒入牛肉翻炒上色后再倒入少许温水焖一会儿,焖至熟烂为止盛出,另起锅,热油,倒入焯水后的西兰花、花菜翻炒2分钟,再倒入熟牛肉加入盐、味精或鸡精、胡椒粉翻炒入味即可关火。

3、第二道菜肉末炒洋葱:肉末先炒好盛出,热锅热油辣椒炝苯妥英钠的不良反应有哪些锅,不喜欢吃辣可以忽略,倒入洋葱红椒大火翻炒,8分熟倒入肉末加入盐、胡椒粉翻炒均匀入味即可出锅。

4、小西红柿切去三分之一,黑巧克力装裱花袋隔水融化尖头剪一小口,基础七星瓢虫的头部,和硬壳上的黑圆点,眼睛用白巧克力融化了点画,头部也可以用海苔包米饭做成。

5、四季豆焯水后切丝切成大小不一的长长的叶子形状。

6、取一便当盒,先铺上一层米饭,不要铺的太高,然后把四季豆摆成花的叶子,肉末做地面上的小石如何治疗癫痫病这种疾病头。

7、胡萝卜用模具切花,把七星瓢虫摆好,并用海苔剪线条做腿。其他家常菜另一个便当盒装好,最上面可以摆两个胡萝卜花片做点缀。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小西红柿的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生癫痫病怎么治疗最好津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配;与猪肝、虾、红薯相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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