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男性如何提高性能力 九运动帮你重振雄风

2020-12-24 | 来源:未知

  随着生活节奏的加快,很多男性朋友承受着生活和功效的压力,导致健康大打折扣,很多男人逐渐有阳痿趋势,年纪不大一身赘肉,那么如何运动提高性功能呢?下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧,教您如何运动提高性功能,供参考,一起来看看!

  性行为肌肉活动中儿童癫痫能不能根治重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。那么如何运动这些部位提高性功能呢:

  1、俯卧舒展

  俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

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  2、按摩强肾

  (1)按肾俞穴

  首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共北京可以治癫痫的医院81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

  (2)腹股沟按摩

  临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。

  以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。

  (3)摩揉睾丸<济南癫痫病专业的医院/strong>

  把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。

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