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肩膀疼了,举会儿双手

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  正确的姿势不但美观大方,增添自信,还有益健康,尤其是能缓解疼痛。美国“福克斯新闻网”4月20日最新载文,总结了有助于预防或缓解头痛、颈部疼痛、腰背痛、关节痛等的多种姿势。

   正确的姿势应该是完成各项活动时,身体关节没有不舒适的扭动、弯曲或转动,身体肌肉不会觉得莫名酸痛。例如发短信时,应该保持上身挺直,将手机立起来,与两眼同高,且保持平行;枕头太高也会影响睡姿,睡觉时,头部应略高于身体,头与脊椎在一条直线上,还可以在双腿间放一个小枕头,有助于防止脊椎和骨盆扭曲;走路时,应该昂首挺胸,避免弯腰驼背,有助于缓解或防止膝关节、髋关节、胸部及颈椎疼痛。坐着时,双臂要能自然下垂,手指活动自如,后背能舒适地靠在椅背上。北京军海癫痫病医院

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