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紫薯夹心这样做超好吃

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黄心番薯(一个)、紫薯(一个)、糯米粉(3块钱 最好去市场买称就可以了)、黄心番薯(一个)、食用油(少许)、糯米粉(3块钱 最好去市场买称就可以了)、砂糖(其实最好用细砂糖)、食用油(少许)、南瓜(半个)、砂糖(其实最好用细砂糖)、牙签(一根)、南瓜(半个)、牙签(一根)

做法步骤:

1、去市场买好材料一切就准备开始吧!!。

2、先把紫薯跟番薯整个加水煮熟,不知道行没有可以用筷子先拙一下里面。软了就可以了扒皮了!。

3小孩癫痫病可以埋线吗、用勺子压压压烂并加入砂糖!因为我的不是细砂糖比较麻烦,趁着它还热!砂糖会融化,然后搅拌好!。

4、紫薯也是一样做法!!!压压压然后加入砂糖搅拌到无颗粒!。

5、用保鲜袋包好放入冰箱里。

6、把南瓜切好别那么大块!!。

7、隔水蒸10分钟,怕不熟可以用筷子挫挫!!看它软了没有。

8、一般蒸了后南瓜都会有水出来 记住隔一下水。

9、也是压烂南瓜。

10、一勺一勺糯米粉慢慢加入。

11、搅拌搅拌 挫挫挫???累死姐姐了!。

12、加点油!!。

13、把紫薯拿出来搓好 变成一个个丸天津哪个医院治癫痫比较好子。

14、来吧开始包包。

15、把紫薯丸放中间,然后慢慢包好。

16、包好后搓搓圆。

17、用牙签慢慢弄成。

18、弄好隔水蒸!!。

19、蒸15分钟???美死了!!金黄金黄!。

20、把剩下的糯米团加入黄心番薯泥,搓圆准备煎番薯饼!!。

21、记住小火煎,千万别开大火!!圆形压一压就变成饼了!!!。

22、煎好后。

23、蒸好后。

24、最后大合照。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低浙江那家医院治癫痫好钠盐,低饱和脂肪酸;可与糙米、水芹菜、莲子搭配;与玉米、海蟹、柴鸡相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

食用油具有补虚、润肠、兰州治癫痫哪个医院比较好高血压等功效;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与燕麦、火腿、枣搭配;与北极虾、辣椒、羊骨相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、猪肉、薏米搭配;与鲣鱼、鲤鱼、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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