紫薯夹心这样做超好吃

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黄心番薯（一个）、紫薯（一个）、糯米粉（3块钱 最好去市场买称就可以了）、黄心番薯（一个）、食用油（少许）、糯米粉（3块钱 最好去市场买称就可以了）、砂糖（其实最好用细砂糖）、食用油（少许）、南瓜（半个）、砂糖（其实最好用细砂糖）、牙签（一根）、南瓜（半个）、牙签（一根）

做法步骤：

1、去市场买好材料一切就准备开始吧！！。

2、先把紫薯跟番薯整个加水煮熟，不知道行没有可以用筷子先拙一下里面。软了就可以了扒皮了！。

3小孩癫痫病可以埋线吗、用勺子压压压烂并加入砂糖！因为我的不是细砂糖比较麻烦，趁着它还热！砂糖会融化，然后搅拌好！。

4、紫薯也是一样做法！！！压压压然后加入砂糖搅拌到无颗粒！。

5、用保鲜袋包好放入冰箱里。

6、把南瓜切好别那么大块！！。

7、隔水蒸10分钟，怕不熟可以用筷子挫挫！！看它软了没有。

8、一般蒸了后南瓜都会有水出来 记住隔一下水。

9、也是压烂南瓜。

10、一勺一勺糯米粉慢慢加入。

11、搅拌搅拌 挫挫挫???累死姐姐了！。

12、加点油！！。

13、把紫薯拿出来搓好 变成一个个丸天津哪个医院治癫痫比较好子。

14、来吧开始包包。

15、把紫薯丸放中间，然后慢慢包好。

16、包好后搓搓圆。

17、用牙签慢慢弄成。

18、弄好隔水蒸！！。

19、蒸15分钟???美死了！！金黄金黄！。

20、把剩下的糯米团加入黄心番薯泥，搓圆准备煎番薯饼！！。

21、记住小火煎，千万别开大火！！圆形压一压就变成饼了！！！。

22、煎好后。

23、蒸好后。

24、最后大合照。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低浙江那家医院治癫痫好钠盐，低饱和脂肪酸；可与糙米、水芹菜、莲子搭配；与玉米、海蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

食用油具有补虚、润肠、兰州治癫痫哪个医院比较好高血压等功效；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与燕麦、火腿、枣搭配；与北极虾、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量(卡路里)387千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与虾皮、猪肉、薏米搭配；与鲣鱼、鲤鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；