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补血养颜汤做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

黑米(适量)、糯米(适量)、红豆(适量)、胡萝卜(适量)、桂圆(适量)、花生(适量)

辅料:

红枣(适量)、红糖(适量)、生姜(适量)

做法步骤: 癫痫病去哪里治疗效果好

1、备好食材,有时间可以浸泡,可以减少熬粥时间。

2、备用食材。

3、熬制40分钟出锅,至红豆软烂,出锅十分钟加入红糖调味。

4、这样就可以啦!。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与红豆、绿豆、生姜北京治疗癫痫正规医院搭配;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与枣(鲜)、兔肉、莲藕搭配;与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、鲫鱼、粳米搭配;与冬瓜湖北哪个癫痫病医院比较好、盐、羊肝相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、绿豆芽、比目鱼搭配;与柚子、白酒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含治疗癫痫检查需要多少钱维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与枸杞子、橘子、百合搭配;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲤鱼、粳米、毛豆搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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