补血养颜汤做法简单步骤

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黑米（适量）、糯米（适量）、红豆（适量）、胡萝卜（适量）、桂圆（适量）、花生（适量）

辅料:

红枣（适量）、红糖（适量）、生姜（适量）

做法步骤： 癫痫病去哪里治疗效果好

1、备好食材，有时间可以浸泡，可以减少熬粥时间。

2、备用食材。

3、熬制40分钟出锅，至红豆软烂，出锅十分钟加入红糖调味。

4、这样就可以啦！。

黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与红豆、绿豆、生姜北京治疗癫痫正规医院搭配；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与枣（鲜）、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与南瓜、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜湖北哪个癫痫病医院比较好、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、绿豆芽、比目鱼搭配；与柚子、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量(卡路里)71千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含治疗癫痫检查需要多少钱维生素C，富含钾；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与枸杞子、橘子、百合搭配；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与鲤鱼、粳米、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；