您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

秋季来了要吃什么食物可以养生呢?

  中上说:“养阳,秋冬”,因秋天是的重要时期。么,要吃呢?专说,立秋特补,在立秋后吃一些祛湿的食物。而粥是最佳的。下面给进补几种杂粮粥的做法吧! 绿豆粥 做法: 1.将大米用清水淘净。绿豆去杂质,用清水洗净。 2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖北京治疗癫痫病较好的医院哪家好烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。 功效 清热解毒,解暑止渴,消肿,降脂。适用于中暑、烦渴、疮毒疖肿、食物中毒,还动脉硬化。 荷叶粥 做法: 用鲜荷叶一张(约200克),粳米100克,白糖适量为原料。将米洗净,加水北京军海医院好不好 去过才知道煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。 功效 清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及因致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。 红枣莲子粥 做法: 1、红枣洗净去核,莲子、粳米洗净; 2、将红枣、莲子、粳米北京癫痫病那里看比较好、姜放入砂锅中,加入适量清水,用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。 功效 红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用,极为适宜。 对于一些虚弱、消化不良的朋友而言,时一定要与滋腻的之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则,癫痫病吃什么好?非常容易加重食欲不振、消化不良等症状,虚弱者若多喝点具有健脾利湿作薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。 另外,初秋之际,要注意不要贪凉,不要猛吹空调,在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间过长,睡眠时不要开电扇对吹。应多喝些生姜红糖水,千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料,雪上加霜。北京军海癫痫病医院

© http://jkcp.ocdhk.com  番茄养生网    版权所有