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强健腰力还你猛男本色

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男人应该多多伸展、强健腰部、下背等处肌肉,还你如年轻小夥子般的狗公腰,以免哪天想云南儿童癫痫病医院哪家靠谱要“办事”时,却发现自己的腰已经软趴趴,令人大失所望。

一般人所谓的腰力,其实就是下背的力量。加强下背训练可防止背痛,最适合久坐办公室与电脑前的人士,癫痫病大发作该怎么抢救不但强化肌群,也有助缓解长久坐立时的不适感,更重要的是,也能让你在床上虎虎生风,可说是一举数得。

起始位置将倚靠身体的座垫调至髋的部位,不要过高或过低治癫痫的医院哪家最好呢

运动俯身,双手交叉放在胸前,头抬高向前看。下背部用力将身体抬高,全身成一直线,眼睛保持向前看。回到准备位置,重覆15~20次。

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