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偷走睡眠的十大食物

人们常常在生活中寻找失眠的原因,其实日常饮食中就有“偷走”的食物。北京军海癫痫病医院

众所周知,咖啡因多年来河南治癫痫比较好的医院在哪一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔。杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困宣武医院癫痫科怎么样难。

2、酒精

酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体癫痫会不会遗传进入rem(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

3、辛辣食物

晚餐吃过老年癫痫病人的寿命多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

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