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名人养生 帝王作家二月河的养生四法_二月养生常识

名人养生 帝王作家二月河的养生四法北京军海癫痫病医院

说到二月河,大家肯定都不陌生,因为大家所喜欢的《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》等作品都是他所创作的。那么,大家想不想知道他的养生秘诀是什么呢?让小编来给大家详细的介绍下帝王作家二月河的养生四法吧!

帝王作家二月河的养生四法

一是激流勇退,调整计划

二月河先生表示原来他是雄心勃勃,准备写太平天国、第二次鸦片战争等作品的,但是现在他说,因为在之前身体好转前不会在进行长期的长篇创作。

他说:做不来大的,先做点小的,也不能不写,两天不写就手足无措、心里发慌,还是要做点事,能做多少是多少。

二是合理安排,适当放松

自从患病后,二月河不再通宵夜战了,下午一般不工作,而是喝喝茶、散散步、下下围棋,看一些历史资料,以调节身心为主。

二月河表示即使脑栓塞损伤了一些脑细胞,但是这些问题对他来说一点阻碍都没有,他从未停止过写作的脚步,依旧保持着敏捷的思维,因此不断有他的作品出现。

三是节制饮食,戒烟限酒

二月河豪爽、豁达地说:在部队开山、挖煤、运石头时,凭的是力气,所以能吃,最多一次能吃六七个馒头,二锅头一次能喝一斤六两,羊肉一次能吃一斤多。自从患了糖尿病后,他再也不敢那么吃了,而是严格限制主食,多吃豆类、青菜,特别对含糖量和热量小的黄瓜情有独钟。过去他嗜烟如命,现在也基本与烟告别了。

四是淡泊平静,宽厚随和

二月河虽然已经功成名就,但仍然保持着布衣本色,对名利也不是很看重。他有一个温馨和睦的家庭,他乐意为妻子和女儿当老炊,在女儿考军校时,他接连为女儿做了81天的饭。用他的话说,从家务劳动中,他获得了乐趣,获得了精神享受。

二月河的创作历程

儿童年代

二月河文集炮火连天的1945年,中共山西省昔阳县正在开县委会,有人报告:女八路生了个儿子。大家高兴地给这个儿子起了个带有鲜明时代烙印的名字解放。得了儿子的县武委会主任凌尔文、妇联会主席马翠兰和大家一样,渴望中国早日得解放,所以二月河的弟妹们便都以企安宁和平而取名建华、卫平、玉平、皆兵,并都先后从军入伍。

小时候的二月河曾经随着亲生父母流年在在河南的陕州、洛阳、邓州以及栾川等多个地方。后来因为中原我军占领南阳之后,二月河的父母就分别留在该地任命邓县武装部政委和法院副院长。

因整天忙于公务,多看书,多学习成了他们教育儿子的口头禅,也正是这一句看似简单的话,使二月河养成了喜欢看书学习的好习惯。先后读完了《三国演义》、《西游记》、《水浒传》、《王子与贫儿》、《钢铁是怎样炼成的》等中外文学名著。他常被书中那些赤胆报国,驰骋疆场的将士壮举所感动,立志长大后投笔从戎,定要轰轰烈烈,不枉此生。

生活艰辛

二月河1968年初,高中毕业的二月河和南阳的1500名新兵很悲凉的踏车离开家乡,没有欢送,没有锣鼓鞭炮声,他们在满城激烈武斗的枪声中被悄悄地送走了。说二月河当时的心里涌动着酸楚的泪,一点儿也不过分,因为他家被红卫兵连续抄了三次,心爱的藏书也早被洗劫一空。

到了军营所在地山西太原,二月河和几个日后成为要好朋友的战友都傻眼了:营区破烂不堪,生活枯燥艰苦。最要命的是他们还是工程兵,担负的任务是打坑道、挖煤窑,天天在洞中钻来钻去。天哪,这就是我们梦寐以求要当的解放军?咋和保家卫国沾不上一点边儿?大家当初的将军梦全破灭了。

从将军一下子跌到士兵的二月河和战友们,带着迷惘和困惑,默默地挖煤、打山洞,渐渐地他们又明白了这样一个道理,那就是在战火纷飞的战争年代,南泥湾的三五九旅不也照样又学习,又生产,同样为祖国的解放而作出了重大贡献吗?二月河拿定了主意,挖煤打山洞争先,读书学习也要当模范。他告诫自己,成长进步的捷径就是勤奋学习,努力汲取各种营养,在艰苦中锻炼成长。

人们说,自古英才磨难多,二月河的磨难更有点惊心动魄。部队在施工中,他总是冲在前干在前,哪里危险多他就出现在哪里,他被水淹过,炮崩过,电打过,房屋塌了扣住过,还出过车祸,真可谓是九死一生。

发奋学习

就是在这样历经磨难的情况下,二月河没有放松自己对学习的努力。夜深了,劳累了一天的战友们早已鼾声如雷,而二月河却偷偷地在被窝里用手电筒看毛著(毛泽东著作)。战友们评价他读书如饥似渴,地上的报纸他捡起来要看个遍,飘落在地上的日历纸片,他也要拾起来弹掉灰尘看一看,在那段祖国山河一片红的岁月里,除了红宝书,能供他看的书也只有这些了。

部队首长见二月河爱看书学习,就把他调到团里办黑板报,当上了全团的新闻报道员,火柴盒、豆腐块式的新闻经常见报,他当时写了一篇数千字的通讯,反映的是塌方事故中英雄战士的故事,想不到这篇通讯还登上了《解放军报》,二月河一下子名声大振。团政委的爱人家在北京,每次回京都要给二月河带些他不曾见过的书,所以每当团政委爱人回北京探亲,他就扳着指头算团长爱人的归期,他在盼望他心爱的书。

爱书成才

二月河后来团里办了图书馆,二月河就一头扎进书堆里,成了书虫子。早晨出操时,大家见不着二月河,团长见到他抱着书呼呼大睡,揪着耳朵拉到训练场,如此三番五次,团长也就不再管了,任他吃书去。

部队后来换防到辽宁,为轻装和破四旧,把图书全拉到操场上焚烧,心疼得二月河差点儿掉眼泪,他偷偷地从火海中扒拉出《辞海》、《莱蒙托夫诗选》藏进怀里,那本《辞海》至今还保存在他身边。

再次没了书读,二月河就到驻地农村找书,二十四史成为他日复一日的读物,借到一本《聊斋志异》,因为别人追着讨要,他连夜抄了半本。当初他并没有意识要当什么作家,纯粹是为了丰富自己,或者四川癫痫病治疗说是为了解决自己的精神饥饿问题。也正是这种饥不择食式地博读群书,为他日后创作打下了坚实的基础。他当时的想法很简单,那就是日后想有所作为,达到无所不懂,无所不通的水平,只有靠书来填充自己。

男人养生吃什么

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

大蒜缓解疲劳

人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是瘦肉,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒,那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100150毫升(约23两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

把喝水提上日程

人类脑部有75%的水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应变慢。偏偏男人一忙起来,就常常忘了喝水,如果用饮料或汤补充体内水分,就会徒增热量,使身体发胖。因此,尽量在餐与餐之间多喝水。例如,一进办公室,就马上倒500毫升的水放在桌上,强迫自己有空就喝,而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。

深海鱼少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

总结:通过上述的文章对帝王作家二月河的养生四法和男人养生吃什么等有关知识的具体介绍,大家现在对于二月河的养生四法是不是都非常的了解了。如果大家觉得二月河先生的值得你学习,那么不要忘记在学习的过程中分享给你身边的朋友哦。

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名人周汝昌有着自己的独特养生保健知识,他精通养生食谱,在食疗养生与养生饮食中有着独特的见解,那么养生究竟吃什么好呢?下面请跟小编来了解一下名人的养生方法!

名人养身有哪些方法?

养生法一:一辈子没离开玉器

周汝昌的女儿周伦玲曾经在接受媒体采访时表示,受贾宝玉含玉而生的影响,周汝昌一生喜欢玉器,收藏了不少玉制品。周汝昌的床上常年有一块玉石枕头,一年三百六十五日,不管春夏秋冬,周汝昌就喜欢枕着它睡觉,冬天最多在枕头上蒙一块枕巾。周汝昌常说,这样做让他的大脑异常清醒。全国著名中医养生专家武国忠表示,玉器对人的养生作用虽然没有定论,但是,质地坚硬的枕头的确能起到穴位按摩的作用,尤其是对位于后头部的玉枕穴的按摩,能起到升清降浊、疏通膀胱经的作用。另外,头后部的脑户穴、风池穴、风府穴、天柱穴等穴位也都能在玉枕按摩下发挥作用,对人体肯定有好处。

养生法二:饮食习惯模仿贾母

周汝昌生前曾表示,贾母是《红楼梦》里的老寿星,对饮食很注意,吃东西少而精。周汝昌的饮食习惯和贾母相似,他平时饮食不多,常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜,对红烧肉比较偏爱。和贾母一样,周汝昌对食物的要求也是少而精,而且非常软、非常烂。

中医认为脏腑以通为顺,合理控制饮食量、搭配饮食是保证肠胃通畅的有效措施。因此古人有欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓的说法。

养生法三:勤练四肢学习刘姥姥

虽然贾母长寿,但是她还不是周汝昌眼中《红楼梦》里的第一寿星。周汝昌接受媒体采访时表示:贾母也很注意养生,但是她没有活过刘姥姥。刘姥姥是个农村老妇,她的长寿得益于天然环境。中国中医科学武汉癫痫病医院武汉院教授、养生专家杨力表示,生活在农村有得天独厚的养生条件终日劳作,使得筋骨得到锻炼;居住在平房,能够接地气养阴;空气清新,能养肺气清肺污;吃天然的新鲜食物,减少了肝肾排毒器官的负担。鉴于此,周汝昌每天坚持在楼下小区的绿阴中散步,天气不好时就在家中扶着书案行走,或利用家中的健身器材锻炼。

养生吃什么好?

补肺首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋以后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。

润燥首选莲藕

荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

养阴首选蜂蜜

朝朝盐水,晚晚蜜汤。进入秋季,要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有百花之精的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

多酸首选葡萄

蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。少辛增酸是中医养生关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

眼下正大量上市的葡萄,正是酸的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化瘀,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。

结语:以上就是名人周汝昌的养生保健知识,以及养生吃什么、如何进行食疗养生,所以请大家多学学人家名人的养生知识哦!

你是否还在吃着学校或者公司食堂单一的饭菜,你是否正在为饭菜的无味而感到无奈?其实你完全可以不继续这样,如果你自己有个很好的厨艺,那么相信你会吃的开心,活得更开心的。那么,下面小编就为大家介绍下二月二炒面豆的做法吧。

2.2准备下述:面粉200克、鸡蛋2个、 糖:约50克(喜欢甜的多加)黄油(原来是豆油):10克、牛奶:50克(也可以用奶粉冲水代替,那样奶香更足)黑芝麻:适量

3.揉好的面团擀成微薄饼后(薄些容易熟,还酥脆),切喜好大小的旗子块。放面板风干一小会。(这里要提醒的是:在擀皮和切棋子块时,一定要多方些干粉,否则会粘连。)

4.把干锅烧热,放入面豆,小火慢炒,面豆表面金黄即可。

不知道小编今天分享的二月二炒面豆的做法符合不符合你的口味,如果你喜欢的话,赶快就按照方法去尝试一下吧,你的厨艺一定会大涨。

经常出差没有时间自己煮饭,只能下馆子打发晚餐,许多生活在都市中的人,都没有时间做饭,一道简单易做的菜肴,是工作者的首选,二月二的紫菜饺子这道菜简单好做,出锅前加入酱油、鸡精、盐等调味料就好。

2、把葱和姜切成末,,葱要多一些。

3、把酱油,葱末,姜末,五香粉,鸡精一起放进肉末里,拌匀,在放色拉油继续拌匀。

4、把面粉揉成面团,开始醒发。

5、买回来的鲜紫菜,放一个小的盆里,加水,用筷子搅拌,使紫菜里的泥沙出来,在用筷子一点一点捞起,挤干水,放在菜板上,用刀剁碎。

6、加入肉馅里拌匀,等面团醒发好了,开始包的时候再加一点点盐拌匀。

7、取一块醒发好的面挤子,揉匀中间掏一个洞。

8、在掐断,滚圆。

9、揪成一般大小的剂子。

10、撒点干面粉,滚圆,压平,开始擀面皮了。

11、左手托皮,右手填馅。

12、中间对捏一下。

13、再把边捏住。

14、把捏好的饺子,放到左手的虎口里。

15、在把饺子的右边也送进右手的虎口里,两只手同时使劲捏死。

16、饺子包好了。

忙于工作本身没有错,但忽略饮食却不应该,二月二的紫菜饺子的做法简单,只要有心,完全可以做到工作生活两不误。癫痫病的哪里治疗的好>

你有孩子吗?你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗?如果是,那你是一名合格称职的家长。如果没有,那么你可以从现在开始学一下,要知道花样多的美食,必然有益孩子的身心发展。那么,小编就来给你介绍一下关于二月二炒糖豆的做法。

2.放水泡1小时捞出晾干水,这样炒的时候不会爆皮,也不容易糊。

3.平底不粘锅烧干,放入豆子,小火慢慢翻炒。

4.豆子表面慢慢发黄,搅拌速度要加快。

5.豆子完全金黄,撒两茶匙白砂糖,快速翻拌,若糖有融化现象,可离火搅拌,保持糖不融化还均匀裹在豆子上。

6.糖粒都裹在豆子上后就可停火出锅,放凉味道酥脆微甜。三种豆子分别炒至,做法一样,时间根据不同豆子确定,一般肉眼观察加上尝试,不过黑豆只能靠尝了。

二月二炒糖豆理解起来并不难,但真要做好它,其实也不是非常容易,这就需要我们大家自己注意,还有就是勤奋的练习。

生活的味道就在于坐上一道适合自己的美味,一家人和和睦睦的在一起吃一顿饭。芥菜炒饭(二月二特色)的做法是一道非常简单的菜肴,但是适合家常做法,不用放太多的调味。

2、锅中水烧至滚烫,把芥菜放入,烫至熟软捞出沥干水分切碎备用

3、葱,姜,蒜切碎;猪肉切小丁备用

4、将锅,预热放1勺猪油烧化

5、倒入葱花,猪肉翻炒

6、猪肉翻炒到变色后

7、到入切好的,香菇,胡萝卜,姜蒜,还有芥菜翻炒,然后放点盐,鸡精继续翻炒

8、最后将熟米饭倒入锅中炒松散,再滴入几滴鲜贝汁,芝麻油炒至米饭上色,起锅时撒些味精提鲜就可以出锅了

芥菜炒饭(二月二特色)是容易制作的一道菜,长期工作加班,没有时间做饭的人,可以试试做一下这道菜,只需简单蒸煮,出锅前加入符合自己口味的调料即可完成。

季羡林一位文学界的泰斗,他在很多方面都做出了很大的贡献,我们对于他也不是那么的陌生,他不但学识广、影响大,而且还是以为98岁百岁的老人。那么他是如何做到的呢?季羡林的长寿秘诀是什么呢?下面就由小编给大家揭晓下吧。

季羡林的三不养生法

季羡林老先生是兼容百家、学贯中西的学界泰斗、国学大师,他去世的时候是98岁,在北京301医院病逝,他出生在山东的国学大师有那么高的寿命,有那些大的造诣,我们来缅怀的同时,看看季老的长寿秘密吧。

季羡林先生自上世纪80年代中、后期分别从北京大学副校长和全国人大常务委员会委员的位置上退下来,之后他家中几乎天天坐满婉辞不掉的客人以及来访者,在他的书桌上,永远摆放着一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作这一切,对于一位耄耋之年的老者来讲,实在是过于繁忙和劳累了。然而,说起来的确很奇怪,除了老年哮喘和白内障之外,事务如此繁忙的季老却一直保持着一副自称顽健的体格。每天凌晨3、4点钟,季老的书房中就亮起了北大校园里的第一盏灯,直到晚上10点才入睡。季老的工作和活动日程总是排得满满的。以九十之躯来承担如此重负,没有一个好的身体,实在是难以胜任的。那么,季老到底有什么养生秘诀呢?经多方了解,原来精力充沛、身体顽健的季老有自己独特的三不养生法,即:不锻炼,不挑食,不嘀咕。

季老反对为锻炼而锻炼

说起不锻炼,人们可能会觉得很奇怪。其实,季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼,除了锻炼之外,似乎就没别的事可做的所谓的锻炼主义者。他认为人生的第一要事是工作,如果将大量时间用于锻炼身体,这对于他来讲实在是本末倒置。在日常生活中,季老并不排斥锻炼,他年轻时就喜好游泳和打乒乓球。上了年纪之后,在繁重的工作之余,他有时也忙里偷闲地到北大未名湖畔去散散步,以松弛身心,养精蓄锐。季老一生勤于思考、笔耕不辍,这对于人的大脑来讲,正是最好的锻炼方法,他至今思维敏捷,常常写出备受赞叹的佳作与巨著,这与他平时的锻炼是分不开的。而这个不锻炼的提法,不过是季老数十年来执著地将全部身心投入到工作中而无心他顾的结果。

不挑食、不忌口反而保证了营养均衡

季老在饮食上一直都是不挑食、不忌口、不吃补品的,他们一家的生活都是非常的朴素的,吃的饭也都是正常家庭吃的家常便饭,在大城市生活了很多年的季老,依然非常喜欢吃家乡的菜,保持着家乡的饮食习惯。

他的早餐,总是简简单单的几样:几片烤馒头或面包片,一碟花生米和一杯清茶。午、晚两餐也是以素菜为主,较少肉食。一碗绿豆小米粥,就是老人眼中的美味佳肴了。当然,饭桌上也会有惊喜。季老的婶娘将她从北大校园中挖来的荠菜,包成鲜美可口的馄饨,这就是季老赞不绝口的极品了。作为山东人,他有时也要提一点小小的要求:一个辣椒,一根葱,以此作为佐餐的调味品。季老的家人还经常将烤好的馒头片放在他书房的一个饼干盒里,以作为季老工作饥饿时的应急之需。老人这种不挑食、不忌口的饮食习惯,使他平时所吃的食物品种多而杂,从而保证了各种营养充足,均衡补充于身体。这也是他能健康长寿的一大要素吧。

心里没负担加上勤,自然百病不生

不嘀咕指的是季老先生心胸开阔,从不去纠缠那些想不开的事,从不为自己的健康怕这怕那。他最反对有些人在日常生活中对自己百般禁忌:吃鸡蛋怕胆固醇,吃肉怕高脂肪,吃饭又时时计算热量,就连吃水果也要消毒几遍。嘀咕来嘀咕去,钱花了不少,自己却落了个瘦骨嶙峋外加营养不良。季老说自己心里没有负担,胃口自然就好,吃进去的东西都能很好地消化、吸收和利用。再补之以腿勤、手勤、脑勤,自然百病不生了。同时,对于寿命的长短,老人也从不嘀咕。他所期盼的只是尽量在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。其实这种崇高而又洒脱的境界,也是季老长寿的秘诀之一。

生活有规律也是长寿郑州比较好治癫痫的医院的奥秘

除了三不养生法,季老平时的生活也极有规律。每日3、4点钟即起床,进行学术研究或写作,几千字的文章可以一挥而就。7点多钟早饭结束后,就开始了一天的工作与生活。午饭后,他都要在书房的旧藤椅上小憩片刻。而这时,老人钟爱的小猫咪便会跳上他的膝盖,这老小同眠的情景,颇为老人繁忙的生活增添了几分童趣。工作累了的时候,季老会提起水壶为窗台上的花草浇浇水、松松土,在满目青翠之中寻觅一份心灵的宁静和一种生命的活力。这短暂的活动与休息,对季老无疑是颇有裨益的。晚饭之后的时光,老人则要看看电视新闻、报刊和刚收到的新书与邮件,以了解新的信息和收获新的知识。晚上10点钟准时就寝。除极特殊的情况外,这样的作息规律是从不改变的。

从不都不会刻意的去追求养生办法的季老,却能够在几十年的忙碌生活和工作中,拥有了一个非常有个人特点的养生方法。而且,每一种做起来也都非常的简单,也就是生活中的小事。

季羡林的嗜好

季羡林还有两个嗜好:一是看书,二是养猫

他一生以读书为乐,在他看来,书能给人智慧,给人知识,给人快乐,给人希望。在文革的时候,季羡林的藏书量已经达到了数万册。不管遇到什么不顺心的事,他一坐到自己的书屋里,什么烦恼都烟消云散了。

他还爱养猫,他喂养过一只叫虎子的强悍的猫,每天读书写书累了,虎子就与他逗闹撒欢,给了他很多乐趣。后来,他又有了雪白的波丝猫,起名叫咪咪,与虎子一起陪他玩耍。后来咪咪老死了,他又得了新猫,起名为咪咪二世、咪咪三世。在他的老伴、女儿等亲人相继过世,精神最苦闷的时候,是这些猫给了他很大的安慰。他为他的猫写过散文,写过诗词,文中流露了他对这些小动物的感情和宠爱。

探索季羡林长寿的原因,与善良、有爱心、勤勉工作、胸襟宽阔、不挑拣生活、淡泊名利等等都有很大关系。养生无术是有术就是他对自己长寿的最。

养生无术是有术

养生无术是有术对现在很多人来说特别适用。就像大师所说的,现在很多人吃东西禁忌多如牛毛,这也不敢吃,那也不敢尝。吃一个苹果要消三次毒,然后削皮,削皮的刀子还要消毒,更过分的是有人将削了皮的苹果还要消一次毒,此时的苹果已经毫无味道了。一个人养生到了这个地步,还有什么人生之乐呢?

同样,如今很多人钟情各种各样的保健品和养生良方,特别是一些爱美女性不惜服用各种含有雌激素的保养品,试图让自己青春永驻,结果引发疾病,甚至患上了乳腺癌、宫颈癌,这样的养生不如没有。

心态平和才是长寿之道

季大师说,一个人心态始终保持平衡,情绪始终保持稳定,如果要说长寿之道的话,此是长寿之道也。中国古话说:尽人事而听天命。人世间,波诡云谲,因果错综。只要能做到尽人事而听天命,就能永远保持心情的平衡,就能保证身体的健康。

大师在80岁的时候说:我从来没想到,我能活到80岁;如今竟然到了80岁,然而又没有80岁的感觉。岂非咄咄怪事! 到了他90岁的时候,他说:我已届九旬高龄,古今中外文人能活到这个年龄者只占极少数。我不相信这是由于什么老天爷、上帝或佛祖的庇护,而是享了新社会的福。现在,我目虽不太明,但尚能见物;耳虽不太聪,但尚能闻声。看来距老年痴呆和八宝山还有一段距离,我也还没有这样的计划。可见,大师不但是个心态平和的人,还是一个知足常乐的人。

顺其自然,坦然面对老去

大师生前,深知自己已是老年人,但他认为,人上了年纪,有点这样那样的病是合乎自然规律的,用不着大惊小怪。他不想做长生梦,对老年,甚至对人生,他采取的态度是道家的,但他对工作的态度却是儒家的。大师的观点,充满人生的智慧,值得借鉴。他说:我一向有一个自己认为是正确的看法:人吃饭是为了活着,但活着却不是为了吃饭。到了晚年,更是如此。我还有一些工作要做,这些工作对人民对祖国都还是有利的,不管这个利是大是小。我要把这些工作做完,同时还要再给国家培养一些人才。我仍然要老老实实干活,清清白白做人;绝不干对不起祖国和人民的事;要尽量多为别人着想,少考虑自己的得失。人过了八十,金钱富贵等同浮云,要多为下一代操心,少考虑个人名利,写文章决不剽窃抄袭,欺世盗名。等到非走不行的时候,就顺其自然,坦然离去,无愧于个人良心,则吾愿足矣。

季羡林好午餐有4个金标准

第1步:选择优质蛋白质

研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

第2步:加点粗粮

粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括:全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。

第3步:一定有水果和蔬菜

果蔬中含有多种抗击疾病的植物化学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括:苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括:洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。

第4步:从容、享受的心情

细细品味,尽情享受自己精心准备的营养午餐,也是好午餐的重要标准,千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康,又非常省钱。

结语:看完季羡林季老的,我们是不是非常的佩服这位学术渊博的国学大师,一生中一直都是活在忙碌的工作中却依然能够活到98岁,没有刻意的养生,只是注意平时的生活习惯。对于季老的三不养生法,现在也一直都很多人学习着。

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