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美味排骨饭的详细步骤

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猪排骨(500克)、大米(50克)、豌豆(少许)、胡萝卜(少许)、玉米粒(少许)、火腿(少许)

辅料:

料酒(少许)、生抽(少许)、老抽(少许)、冰糖(少许)、姜(少许)、葱(少许)、大料(少许)、白醋(一勺)

做法步骤:

1、先把排骨用热水焯十分钟,撇癫痫病人要怎样控制饮食清肉末杂质放入电压力锅放入热水、葱姜大料。料酒和一勺白醋。热水没过排骨即可,想喝排骨汤的可以多加些水。

2、炖好的排骨捞出来放入炒勺里,用冰糖炒至微黄融化加入煮排骨的高汤和生抽老抽一起爆炒一下,然后和高汤一起炖煮到汤汁快要干为止。

3、炖炖炖,让它自己咕嘟入味就行了。火候自己斟酌。

4、将准备好的火腿和豌豆玉米粒胡萝卜粒混合。

5、放入电压力锅中,一起搅拌均匀,建议购买超市那种现成的豌豆玉米粒吃的方便储存也方便。

6、看,混合在一起五颜六色的儿童良性癫痫病要吃多久的药多好看啊!。

7、然后把排骨放入锅中和他们一起搅拌均匀,盖盖子选择煮饭功能就ok啦。

8、看啊,打开盖子的一瞬间我惊呆了,这画面太美我不敢看啊,其实在煮饭的时候屋子里就已经是充满了香喷喷的排骨米饭香了呢~(≧▽≦)/~啦啦啦。

9、真的是太美味了我都受不了啦。喜欢的朋友们可以试试哦,真的是又简单又好吃呢!。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、胡萝卜太原治疗小儿癫痫比较好的医院有哪些、板栗搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、西瓜、莴癫娴病能生小孩吗笋搭配;与山楂干、白酒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与橙子、小麦、豌豆搭配;与扇贝、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与茄子、蘑菇、冬瓜搭配;与百合、菊花、菱角相克,同食可能会引起不适;

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