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好吃停不下来的香煎脆饼

北京军海癫痫病医院

糙米(25克)、荞麦面(25克)、小米面(25克)、玉米面(25克)、黄豆面(25克)、小麦面(25克)、核桃(两个)、鸡蛋(两个)

辅料:

燕麦(25克)、高粱(25克)、杏仁(六粒)、盐(适量)、橄榄油(少许)

做法步骤:治疗癫痫病的好方法都有哪些呢 选择好的方法是重要rong>

1、准备好原材料。

2、将核桃和杏仁烤香后,和高粱、燕麦、糙米一起放入料理机里打成粉末。(一次性多打一点,便于操作,也便于随时好使用)。

3、将所有的粉加到一起,加入适量盐。

4、打入鸡蛋,充分拌匀。

5、一边加水一边搅拌均匀,调成可流动的糊状。

6、电饼铛刷上适量橄榄油。

7、倒入面糊开始煎。

8、一面煎黄再翻一癫痫会遗传给宝宝吗面。(此菜谱的分量为三人份,最好分两三次煎,薄一点容易煎脆,喜欢吃软饼的煎的时间短点就可以了)。

9、切块食用,香脆、很有饱腹感,既可以当主食,又可以当下午茶。

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与青椒、南瓜、红薯搭配;

荞麦面的热量(卡路里)304千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维; 癫疯病怎么检查出来

小米面的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与鸡蛋、桂圆、桑葚搭配;与杏仁、小麦相克,同食可能会引起不适;

玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

黄豆面的热量(卡路里)418千卡;

核桃羊癫疯病发作怎么处理的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与水芹菜、枣、猪腰搭配;与野鸡肉、黄豆、白酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、紫菜、肥牛搭配;与鹅蛋、牛奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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