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迷迭香-西葫芦芝士炖饭

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大米(1碗)、西葫芦(1根)、口蘑(6个)、红椒(1根)

辅料:

芝士(1片)、白胡椒(1茶匙)、盐(1茶匙)

做法步骤:

1、癫痫病的药物治疗效果大米、口蘑、西葫芦、红椒、芝士、白胡椒等备料。

2、口蘑洗干净切丁、西葫芦切丁、红椒去筋切丁。

3、锅中热油倒入口蘑丁翻炒,口蘑炒香后倒入泡好的大米翻炒均匀。

4、加入没过食材的热水。

5、转小火焖15分钟。

6、翻炒一下再倒入西葫芦丁翻炒均匀,继续倒入红椒丁翻炒均匀。

7、接着倒入少许热水,小火再羊角虫能治愈癫痫病吗焖10分钟。

8、撒盐和白胡椒调味翻炒均匀后,放上芝士片。

9、盖盖儿小火加热3分钟,将融化的芝士搅拌和饭一起翻炒均匀。

10、香浓的西葫芦芝士炖饭就做好喽。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、胡萝卜、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相济南癫痫医院正规吗克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋小孩癫疯病早期症状有什么白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、圆白菜、花菜搭配;与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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