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白领女性饮食的注意事项

  女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。北京军海癫痫病医院

  由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。 不可忽视矿物质的供给 女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。

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