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体乏无力怎么办?自测你的体力得几分

1、闭眼单脚站立:1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。北京军海癫痫病医院

3、每周锻炼的次数:有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。

4、近期的精力:(自我感觉)不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。

5、最慢的速度跑:持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。

如果你得到45分以上,你的体力还很不错;你得到40分到44分,你的体力较好;如果你的得分高于35分,你的体力一般;低于34分之下,你的体力已经下降很厉害了;如果你的得分不足20分的话,你的身体问题就大了。

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