您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

冬天喝什么汤对皮肤好 减肥能喝汤吗

冬天的时候最合适喝汤了,一碗热乎乎的浓汤下肚,感觉整个人都暖和起来了,喝汤不仅可以保健调理身体,而且有些女性喝汤是保养皮肤,让皮肤更加美白光滑,那么冬天喝什么汤对皮肤好?减肥能喝汤吗?北京军海癫痫病医院

1、北沙参瘦肉汤

食材:猪瘦肉18克,北沙参15克,无花果5个,百合30克,陈皮1片。

方法:

无花果洗净,切开。瘦肉洗净,切厚片,沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中,加适量清水煲1个半到2小时即可。

功效:滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。

2、鲫鱼萝卜汤

食材:鲫鱼,白萝卜,生姜,葱,花雕酒,食盐。

方法:

鲫鱼洗净。白萝卜洗净、去皮、切块。生姜洗净、切片。葱洗净,切成葱花。先把鲫鱼稍微煎一下,去腥。然后把鲫鱼放煲里,加入萝卜、生姜,一同煲成汤后,加入葱花、花雕酒和食盐,继续煲2到3分钟即可。

功效:明目润肤、健脾益胃、消食消食化滞,特别为身体补充蛋白质以及维生素A。

3、蔬菜龙骨汤

食材:猪龙骨1根,玉米1根,蘑菇10朵,胡萝卜1根,西芹2根,姜8片,盐,香葱。

方法:

先把猪龙骨洗净,然后用热水烫一下,沥干水分。玉米洗净,切段。蘑菇浸泡至软,洗净。西芹洗净。胡萝卜洗净、去皮、切厚块。把猪龙骨、胡萝卜、玉米、蘑菇、生姜片一同放入煲中,加入适量清水,煲1小时后,继续加入西芹,煲30分钟,然后撒入葱花和食盐即可。

功效:帮助身体补充不饱和脂肪酸、铁质、磷质、钙质、维生素、胡萝卜素等众多营养素,具有滋补润肺、养颜、排毒等功效。

4、瘦肉雪梨汤

食材:瘦肉、雪梨各适量,蜜枣2个,食盐。

方法:

瘦肉洗净,切厚块,然后用沸水热烫一下。雪梨洗净、去核,注意保留雪梨皮。把瘦肉、蜜枣一同放入煲里,加入适量清水,慢火煲1小时。接着往煲里加入雪梨,继续煲半小时,加入食盐即可。

减肥能喝汤吗

有人说光喝汤不吃饭就能减肥。

很多人选择在下班以后,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,并用汤来代替晚餐。其实晚餐不宜喝太多的汤,快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。午餐时喝汤吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,可以选择在中午饭前唱汤,饭前及饭中唱较多的汤可提前产生饱腹感,利于饮食控制。但是光唱汤不吃饭的方法是不科学的,会导致营养不均衡,不利于身体健康。

什么时候喝汤最好

一、饭前喝

饭前喝汤是很有好处的,饭前喝一点汤可以滋润口腔食道,润滑一下胃粘膜,可以起到保护胃粘膜、稀释食物、充分搅拌和吸收营养的功效。

同时饭前喝汤还有一个功效就是可以增强人体的饱腹感,这样就不会对食物有欲望,而且对于热能的吸收很有效果,饭前的一碗汤,大概可以吸收100--190千卡的热能,这样对于爱美人士来说是个不错的选择。

饭前喝汤可以有效的降低对食物的吸收,同时汤料也补充了人体所需营养,这样既可以起到供给营养,又能保持身材的效果,是不是很好呢。

二、饭后喝

吃过饭后,人体营养已经充分得到了供给,这个时候喝汤等于是继续加大人体营养的补给,造成人体营养过剩,形成脂肪的堆积,产生肥胖,不过如果体型消瘦,想进补发福的朋友也不妨试试饭后喝汤增肥的效果。

三、喝汤的时段

喝汤应该选择在中午喝最好,一方面是因为午饭是人体一天中最重要的一餐,这个时候喝汤可以起到营养均衡的作用,同时也利于食物的消化和吸收,午餐喝汤一般吸收热量是很少的,爱美的人士大可不必担心因为喝汤后营养过剩,而引起的发胖。

© http://jkcp.ocdhk.com  番茄养生网    版权所有